Principales lesiones musculares


Calambre muscular: Son espasmos súbitos, involuntarios en uno o varios músculos. Suelen ocurrir después de hacer deporte, debido al mal funcionamiento de algunos nervios, deshidratación, llegada insuficiente de sangre a los músculos, distensión, ... Es un problema muy común.
Contractura: Contracción continuada e involuntaria de un músculo y sus fibras. Provoca que se acumulan toxinas debido a que la sangre no llega a las células musculares. Pueden aparecer mientras se hace ejercicio o después de tener una grabe lesión.
Agujetas o dolor muscular tardío: Son dolores que aparecen después de hacer una intensa sesión de ejercicio.
Elongación o tirón: Debido a un estiramiento anormal del musculo, y puede llegar a haber un desgarrro, también puede ser por los movimientos bruscos, el desequilibrio, un esfuerzo prolongado, cansancio, falta de calentamiento o un entrenamiento inadecuado.



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Dinastía Julio-Claudia.

Imagen
Mucha gente cree que el imperio romano comenzó con Cayo Julio César, cosa que falsa, pues César acumuló mucho poder gracias a sus medidas de carácter popular que favorecieron al pueblo como cónsul y a sus grandes victorias en la Galia de general. Y a pesar de ser nombrado DICTATOR  (cargo que obtuvo gracias al favor del pueblo y a su victoria sobre Pompeyo) no hay pruebas de que pretendiera establecer un gobierno de carácter monárquico. Simplemente el Senado tenía miedo de su popularidad. Cayo Octavio Turino, más conocido como Octavio Augusto, continuando con de desentrañar falsos mitos, técnicamente no fue emperador, sino PRINCEPS . Destaca también en lo referente a él que tuvo que venir en persona a Asturias para acabar con Las Guerras Cántabras y por el clima pasó un año en Tarraco( Tarragona) recuperándose. En esta dinastía también se incluyen los conocidos Calígula y Nerón y además Claudio y Tiberio pero de los dos primeros hay tanto que daría para un enciclope...
Leer más

Disc-golf

Imagen
El disc-golf es un juego parecido al golf. En vez de usar bola y palos, los jugadores lanzan un  Frisbee. El deporte se creó en los años 70. Su objetivo  es, como en el golf, lanzar el disco de hoyo a hoyo utilizando el menor número de tiros. Es un juego individual pero los jugadores se agrupan en grupos de 3 o 4 personas. El juego comienza con el discgolfista lanzando el disco desde la salida de un hoyo hacia su canasta. Después van saliendo el resto de miembros del grupo. Una vez que todo el grupo haya efectuado la salida, el siguiente en lanzar será siempre aquel jugador que haya quedado más alejado. Los lanzamientos se harán siempre desde donde se haya detenido el tiro anterior, y se lanzará hasta que el disco esté dentro de la canasta. Entonces se anota el número de lanzamientos que ha hecho cada jugador en el hoyo y se pasa al siguiente hoyo del recorrido. Así hasta completar el recorrido. Una vez completado, se suman los lanzamientos del tot...
Leer más